Осознанное родительство
с Ириной Ланских

Подготовка к родам и материнству в Дубне

Всесторонняя подготовка к мягким родам и уверенному материнству «Мягкое рождение» – занятия в зале

Что дает беременным курс «Мягкое рождение»

Этот курс дает знания и умения, которые помогают успокоиться, настроиться телесно и психоэмоциально на успешные роды, а главное – вселяют уверенность в благоприятном исходе беременности.

Я считаю, что каждая женщина должна идти на роды, как на праздник. Ведь это и есть настоящий праздник! Я помогаю беременным женщинам осознать и почувствовать это.

Живете не поблизости, или просто неудобно приходить на занятия? Посмотрите мой бесплатный онлайн-курс для беременных "Ура, я буду мамой!"

Бесплатный онлайн-курс

Я твердо убеждена, что женщина должна идти на роды с радостью, рожать легко, заботиться о малыше с удовольствием

Поэтому на моем курсе "Мягкое рождение" беременные получают всестороннюю подготовку:

Лекции

Полученные знания помогают вам хорошо себя чувствовать, спокойно проживать свою беременность, идти на роды с улыбкой, мягче и быстрее рожать.

А также активнее восстанавливаться после родов, комфортно кормить вашего малыша и ухаживать за ним.
Гимнастика

Тренируете необходимые мышцы, развиваете гибкость и пластичность, учитесь хорошо чувствовать свое тело.

Тем самым готовите ваше тело к мягким и легким родам, быстрее восстанавливаетесь после них.
Дыхание и медитации

Обучаетесь глубокому расслаблению через дыхательные техники и аудиомедитации (успокаивающая музыка и мой голос).

Используете это на схватках и потугах для снятия боли, для помощи рождению малыша.

Выбрать формат посещения и записаться

Программа курса

Курс включает 13 занятий, каждое из которых состоит из 2-3 блоков: гимнастика, дыхательный тренинг и медитация, лекция. Жмите на интересующее занятие, чтобы узнать подробности:

I. Гимнастика. Вводное занятие.

II. Знакомство со всеми видами дыхания, которые используются в родах и помогают при схватках и потугах.

Узнаете, как дыхательные техники станут вашими верными помощниками, помогая справляться с болью и сохранять силы даже в самые интенсивные моменты схваток.
Освоите несколько видов дыхания: одни помогут вашему малышу получать больше кислорода и сделают его сердечко сильнее, другие проведут вас через схватки, помогая мягко погружаться в боль и выходить из нее, третьи защитят вас и малыша в самый ответственный момент потужного периода, избежав ненужных усилий.
Откроете секрет, как расслабить тело и разум, отпустив контроль, чтобы роды прошли легче и быстрее.
Увидите, как сочетание простых движений и дыхания творит чудеса, помогая телу раскрепоститься и снять боль во время родов.
Научитесь переключать свое сознание, чтобы даже в самый разгар родов оставаться спокойной, сосредоточенной и полной энергии.
Вдохновитесь историями других мам, которые с помощью этих техник прошли свои роды уверенно и спокойно.

III. Лекция.

Поймете свои страхи, чтобы в процессе изучения моего курса с ними разделаться.
Распрощаетесь с мифами о родах из фильмов и страшилок подруг, заменив их реальной и позитивной картиной.
Узнаете, как ваши эмоции обнимают малыша еще в животике, и научитесь отгонять весь негатив, чтобы вам обоим было спокойно.
Поймете, почему каждые роды уникальны, и научитесь доверять своему телу, чтобы прожить их легко и естественно.
Узнаете, как рожали женщины 200 лет назад, чтобы вернуть себе эту природную уверенность.
Откроете магию нейропластичности, чтобы перестроить свое мышление и видеть в родах возможности, а не страдания.
Разберетесь, как укротить боль в родах с помощью дыхания и расслабления, чтобы схватки стали вашими союзниками, а не врагами.
Узнаете, какими простыми действиями муж может сделать ваши роды комфортнее и гармоничнее.
И еще много полезного.

I. Гимнастика.

II. Виды дыхания, помогающие расслабляться в обычной жизни.

III. Лекция.

Узнаете, как меняется ваше тело во время беременности, чтобы спокойно встречать новые ощущения.
Поймете, как не сталкиваться с изжогой, запором или вздутием, ощущать после еды лишь легкость и комфорт.
Откроете, сколько и как следует пить, чтобы ваши почки были здоровы, кожа сияла, а кишечник не подводил.
Познакомитесь с практиками, которые поддержат ваше сердце и наполнят энергией, помогая и малышу.
Разберетесь, как следить за весом и давлением, чтобы чувствовать себя на высоте и избежать неприятных сюрпризов.
Поймете, как привести в тонус мышцы таза и подготовить тело к мягким родам.
Узнаете, как ухаживать за интимной зоной и грудью, чтобы чувствовать себя комфортно и быть готовой к кормлению малыша.
Откроете, как не дать варикозу испортить настроение, чтобы ваши ножки оставались легкими даже на последних месяцах.
Получите советы, как выбирать одежду и белье, чтобы улучшить кровообращение и чувствовать себя на высоте.
Научитесь успокаивать тревоги и и прислушиваться к своему телу, чтобы наслаждаться беременностью и быть готовой к легким родам.
И еще много полезного.

I. Гимнастика.

II. Техники самообезболивания. Виды дыхания, используемые в родах. Аудиомедитация "Пляж".

Научитесь воспринимать схваточную боль не как врага, а как помощницу, ведущую вас к долгожданной встрече с малышом.
Освоите простые, но невероятно эффективные техники расслабления, чтобы справляться с болью без паники.
Откроете несколько хитростей, которые помогут пройти родам быстрее и легче.
Научитесь работать с телом в родзале, даже лежа на КТГ, чтобы чувствовать себя комфортно на всем процессе родов.
Узнаете, как общаться с малышом во время родов, чтобы ощутить прилив сил и превратить боль в эндорфиновый всплеск счастья.
Поймете, что роды — это не что-то страшное, а осознанный процесс, который вы можете пройти уверенно и радостно.

III. Лекция.

Научитесь распознавать сигналы своего тела, сообщающие о приближении родов, реагировать на них спокойно и с улыбкой, а не тревогой.
Будете четко отличать безобидные предвестники от тревожных симптомов, когда нужно срочно обращаться к врачу.
Узнаете, как поддержать свой иммунитет и какие продукты выбирать, чтобы оставаться здоровой и сильной до самых родов и после них.
Научитесь превращать ложные схватки в ценную тренировку перед настоящими родами.
Сможете точно определить момент, когда пора отправляться в роддом, и избежите ненужной спешки или чрезмерной задержки.
Настроитесь на роды так, чтобы они стали для вас осознанным и радостным событием.
Научитесь глубоко расслабляться с моими медитациями, чтобы пройти роды максимально комфортно.
И еще много полезного.

Также в этом занятии вы найдете удобный чек-лист "Список вещей в роддом".

I. Гимнастика. Дыхание, положение тела и расслабление на схватках.

II. Техники самообезболивания. Массаж и позы, используемые в родах. Аудиомедитация "Раскрытие лотоса".

Разберетесь, как подготовить свое тело и мысли к родам, чтобы встретить их не с тревогой, а с радостью, чувствуя себя сильной и готовой к любому повороту событий.
Научитесь дышать и менять позы так, чтобы даже в самые интенсивные моменты родов чувствовать себя уверенно и спокойно.
Освоите простые практики и массажи, которые помогут справляться с болью без медикаментов, делая роды мягче и комфортнее для вас.
Узнаете, как использовать обычные вещи — фитбол, мячик, стул или даже стену — чтобы найти удобные позы, которые облегчат схватки и помогут родам идти быстрее.
Откроете секрет гибкости в родах, научитесь подстраиваться под свои ощущения и избегать жестких установок, чтобы всё шло естественно и без лишних преград.

III. Лекция.

Разберетесь, как распознать настоящие схватки и не спутать их с ложными, чтобы шагать в роды без лишних волнений.
Получите четкий план действий: что делать, если отошли воды, как разогнать схватки и т.д., чтобы быть готовой к любому повороту событий.
Погрузитесь в мир техник дыхания, поз и расслабления, которые превратят боль схваток в управляемый и даже вдохновляющий процесс.
Узнаете, как ваш настрой и эмоции могут стать суперсилой, ускоряющей роды, или, наоборот, замедлить их.
Откроете секрет мягкой шейки матки и поймете, как женственность и доверие процессу помогут вашему телу раскрыться.
Познакомитесь с состоянием родовой доминанты, когда весь мир кружится вокруг вашего малыша и предстоящей встречи с ним, и когда не остается места для истерик и паники.
Научитесь выстраивать теплые отношения с медперсоналом, чтобы роды проходили в атмосфере заботы, улыбок и поддержки.
Овладеете искусством сохранять силы во время схваток, чтобы ворваться в потужной период с новой энергией.
Разгадаете, как работает ваше тело в родах, и научитесь помогать ему, чтобы роды стали не испытанием, а настоящим чудом.
И еще много полезного.

I. Гимнастика.

II. Аудиомедитация "Центрирование".

III. Лекция.

Узнаете, как переживания ребенка во время родов формируют его личность, и откроете секрет, как помочь малышу заложить фундамент уверенности с самого рождения.
Раскроете, как осознанное поведение мамы во время беременности и родов может настроить ребенка на успех и счастье.
Разберетесь, каким должно быть первое взаимодействие с ребенком после рождения, чтобы он сразу учился любить себя и мир вокруг.
Поймете, почему подготовка к родам — это не только про здоровье малыша, но и про создание сильного, устойчивого человека, готового к вызовам жизни.
Раскроете тайны своей личности и сможете лучше понять себя, изучив опыт вашего собственного рождения.
Погрузитесь в увлекательное путешествие к своему внутреннему "я", разберетесь в своих подсознательных установках и научитесь переписывать их через роды.
Узнаете мою историю, как я через осознанные роды полностью изменила свою жизнь, и поймете, как это можете сделать и вы.
Освоите медитацию центрирования, которая поможет вам найти внутренний баланс и уверенность в любой жизненной ситуации.
И еще много полезного.

I. Гимнастика. Расслабление на схватках.

II. Освобождение от страхов. Арт-терапия. Аудиомедитация "Цвет".

III. Лекция.

Узнаете, как превратить страх перед родами в мощный проводник, который сделает вас сильнее и увереннее как маму.
Поймете, как уже во время беременности выстраивать связь с малышом, и тогда роды станут не испытанием, а настоящим совместным приключением.
Откроете секреты подготовки к родам, которые помогут снизить риск осложнений, позволяя вам быть спокойной и готовой к любому сценарию.
Научитесь отпускать тревоги через арт-терапию и нейрографику, превращая негативные эмоции в творческую энергию и новый взгляд на роды.
Погрузитесь в удивительную философию материнства, осознав, что роды — это не только появление малыша, но и ваше рождение как мамы, полной силы и мудрости.
Получите простые инструменты, чтобы справляться с неожиданными ситуациями в родах — от плотного пузыря до экстренного кесарева — без паники, с ясной головой.
Увидите, как простые вещи — от правильного дыхания до любви к себе — могут сделать роды естественными и гармоничными.
Вдохновитесь историями и приемами, которые помогут вам не просто пережить роды, а прожить их как мощный, трансформирующий опыт, полный счастья и смысла.
И еще много полезного.

I. Гимнастика.

II-III. Лекция.

Погрузитесь в удивительный мир первых месяцев, когда вы с малышом учитесь понимать друг друга, создавая фундамент для его уверенности и умения находить свое место в мире.
Развеете мифы о ГВ (например, связанные с кесаревым сечением или плоскими сосками) и обретете уверенность, что у вас всё получится.
Узнаете, почему ГВ — это не просто питание, а мощный способ выстроить глубокую связь с малышом, наполненную любовью и доверием.
Поймете, как правильно прикладывать ребенка к груди, чтобы избежать боли, трещин и проблем с лактацией, будете чувствовать себя уверенно с первого дня.
Разберетесь, как запустить и поддерживать выработку молока, превращая кормление в естественный и приятный процесс.
Откроете секреты, как справляться с переизбытком или недостатком молока, чтобы ваш малыш всегда был сыт и доволен.
Узнаете, как длительное ГВ способствует развитию интеллекта, речи и иммунитета ребенка, даря ему лучший старт в жизни.
Увидите, как ГВ дарит здоровье не только малышу, но и вам, помогая быстрее восстановиться после родов и даже снижая риск серьезных заболеваний.
Поймете, когда и как завершать ГВ, с пользой для себя и малыша.
Получите практичные советы, как организовать быт после родов, чтобы отдыхать, восстанавливаться и наслаждаться материнством без лишнего стресса.
И еще много полезного.

I. Гимнастика.

II-III. Лекция.

Узнаете, как правильно ухаживать за новорожденным, чтобы с первых дней в роддоме чувствовать себя уверенно и не бояться за малыша.
Разберетесь, как следить за внешним видом и состоянием ребенка, чтобы вовремя заметить важные сигналы и принять меры.
Поймете, как поддерживать гигиену малыша — от ухода за пупочком до чистки носика — чтобы он был здоровым и довольным.
Откроете секреты температурного режима новорожденного, чтобы ваш ребенок не мерз и не перегревался, и ему было комфортно.
Научитесь правильно держать и подмывать малыша — так, чтобы это было легко, безопасно и приносило радость вам обоим.
Получите практичные советы, как предотвратить опрелости и ухаживать за нежной кожей ребенка, чтобы она была мягкой и здоровой, как у младенца из рекламы.
Разберетесь, когда стоит обратиться к неонатологу, чтобы быть готовой к любым ситуациям в роддоме и не теряться в сомнениях.
Узнаете, как подготовиться к прививкам и регистрации малыша, чтобы всё прошло гладко, а вы могли принимать решения без стресса и суеты.
Поймете, как мягко выстраивать границы с родственниками, чтобы защитить малыша от лишних контактов и сохранить мир и спокойствие в семье.
И еще много полезного.

Также в этом занятии вы найдете удобный чек-лист "Покупки к рождению малыша".

I. Гимнастика.

II-III. Лекция.

Узнаете, как подготовиться к родам так, чтобы снизить риск послеродовой депрессии и шагнуть в материнство с радостью и уверенностью в своих силах.
Поймете, как гормоны меняют ваше тело и эмоции после родов, и научитесь принимать это как естественную часть пути, которая делает вас сильнее и мудрее.
Разберетесь, как справляться с апатией, плаксивостью или раздражительностью, превращая их в мощный инструмент для эмоционального роста.
Откроете секреты создания "теплого кокона" дома, чтобы первые недели с малышом стали временем уюта, а не стресса.
Познакомитесь с простыми, но эффективными методами раннего развития малыша, которые подарят ребенку чувство безопасности и любви.
Узнаете, что плач малыша — это не всегда про голод, и научитесь быстро "читать" сигналы ребенка, чтобы всегда понимать его настроения.
Поймете, как выстроить режим дня малыша, чтобы избежать путаницы дня и ночи, обеспечив всей семье спокойный сон и радостные будни.
Получите практичные советы, как вовлечь папу и родственников в заботу о малыше, чтобы они стали вашей поддержкой, а не добавляли хлопот.
Освоите простые медитации, которые помогут вам расслабляться и находить внутренний покой, чтобы наслаждаться каждым моментом материнства.
Научитесь быть той позитивной и находчивой мамой, которая в каждом вызове видит возможность для роста и создает счастливый мир для своего ребенка.
И еще много полезного.

I. Гимнастика.

II-III. Лекция.

Разберетесь, как мягко и естественно отлучить малыша от груди, чтобы этот переход был комфортным и для него, и для вас.
Узнаете, когда и как вводить прикорм малышу, чтобы он рос здоровым и с удовольствием пробовал новую еду.
Получите простые практичные советы, как организовать режим питания и сна, чтобы первый год жизни малыша был полон гармонии и счастливых моментов.
Разберетесь, где лучше спать малышу, чтобы всем в семье было комфортно и уютно.
Откроете секреты развития ребенка в первый год жизни, чтобы помочь ему расти крепким, активным и любознательным.
Научитесь вдохновлять малыша на ползание и первые движения, превращая это в увлекательную игру для вас обоих.
Узнаете, как выбирать игрушки и создавать пространство, чтобы малыш мог безопасно и с удовольствием исследовать мир вокруг.
Увидите, как через игру и общение с ребенком заложить основы его интеллектуального и эмоционального развития.
Поймете, как вовлечь папу в уход за ребенком, чтобы он стал вашим главным союзником и поддержкой в этом приключении.
Почувствуете себя уверенной мамой, готовой превратить первый год жизни малыша в яркое, незабываемое путешествие, полное любви и открытий.
И еще много полезного.

Что вы получаете на курсе "Мягкое рождение"

Порядок в голове и ясность в отношении беременности, родов, заботы о малыше

Не нужно бегать по интернету в поисках ответов. После моего курса вы обретаете полную ясность, понимание и спокойствие вместо кучи вопросов, сомнений и тревоги.

Каждая лекция идёт час или полтора и полностью закрывает рассматриваемую тему. Также в личном кабинете представлены дополнительные материалы.

По окончании курса вы полностью готовы не только к родам, но и к не менее важному периоду грудного вскармливания и заботы о малыше.

1
Физическая подготовка и умение снижать боль

Помимо специальной гимнастики, которая помогает физически подготовить ваше тело к мягким родам, в курс включены уникальные дыхательно-медитативные практики, облегчающие не только течение беременности, но также схватки и потужной период.

Только комплексная подготовка даёт 100% результат.

Недостаточно лишь получить знания, необходима ежедневная практика, память тела. Именно это является залогом успешных родов. В родах голова отключается, и нужно чтобы ваше тело было к этому готово.

2
Спокойствие, спокойствие, еще раз спокойствие и уверенность :)

Задача моего курса – успокоить женщину в период беременности, дать ей уверенность в себе как маме и подготовить к мягким успешным родам.

Я искренне и всей душой желаю вам самых лучших родов и надеюсь, что они такими и будут.

На курсе мы не погружаемся в детали физиологических аспектов самих родов – это важно акушерке.

Мы с вами делаем ту работу, которая лежит на вас как на матери в течение всех 9 месяцев, а затем уже на первых месяцах контакта с вашим малышом.

3

Отзывы участниц

Курсы классные!
Я не ожидала, что эти 3 часа занятий будут так быстро пролетать!

Ире получается создать чудесную атмосферу. Это и отличный фитнес под дружеский разговор, и очень информативные лекции и такое полезное дыхание.

Все о чем мне говорила акушерка в родах, я уже слышала на курсах и понимала как дальше действовать и к чему быть готовой. Ну и в самые сложные моменты меня спасало только дыхание (этого я сама не ожидала, честно говоря).

Очень и очень рекомендую курсы у Иры!

Татьяна Строганова

Иришка, я очень рада, что по совету своих друзей, я попала на твои великолепные курсы.
Благодаря твоим курсам я приобрела не только новые знакомства, положительные эмоции, знания, навыки и умения, но и правильный настрой! Именно этот настрой мне помогал во время беременности, родов и помогает до сих пор. Также именно благодаря тебе я была эмоционально, психологически, морально и конечно же физически готова к родам и послеродовому периоду.

И теперь я точно знаю, что ВСЕ МОГУ!!!

Анна Белова

Дорогая Ира!

Я хочу на весь мир прокричать слова искренней благодарности и восхищения! Ты золотой человек и профессионал!
Мы с мужем очень благодарны тебе за подготовку к родам и сопровождение! Для меня это было не просто, но твоя поддержка, твое обучение и вера в наши силы помогла мне родить 31 марта в 17.15 замечательного сына Кирилла!
Спасибо, что была рядом со мной и сыном в самый важный и приятный момент жизни!

Очень хочется, что бы каждая будущая мама ощущала такую поддержку и помощь в родах! Еще раз огромное спасибо тебе, твоим курсам и сопровождению в родах!

Я рекомендую всем!!!!!

Ольга Салина

Ирина , большое тебе спасибо за то, что развеяла все мои страхи!
Спасибо за твой труд и помощь!

Девочки, курсы подготовки к родам просто незаменимы,кто бы что там вам не говорил!
Редко встретишь таких специалистов, которые работают с душой и горящими глазами! Очень рекомендую вам брать с собой на роды помощницу. Настрой на то, что все хорошо, все идет так как надо, тебя никто не подгоняет, слышит и помогает- все это важно и эмоционально и физически.
У меня были действительно "Мягкие роды".
Ира меня успокаивала и напоминала как расслабляться в боли и дышать,не пытаться перетерпеть эту боль,а быть в ней ,прожить ее(да ,это реально) я даже спала между схватками,и это тоже реально)
Родила сына быстро,все вокруг удивляются :"-Как так быстро могут пройти первые роды?",а я не удивляюсь:),просто я готовилась к ним с Ирой, вот и весь секрет.
Для меня день,когда родился сын ,самый счастливый день в жизни,в воспоминаниях о днем нет страхов,ужаса,негативного опыта,только ощущения тепла ,света,любви и счастья.

Анастасия Ломаури

Ну, что могу сказать :)

Мы справились, все прошло хорошо, рожали сами хоть и в тазовом предлежании. Набрали 9-10 балов :)
Ир, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за наше занятие, без него мы бы в общем то не знали что делать...за все советы...за ВСЕ!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

Страшного вообще ничего нет. Есть задача. Семья это команда и все трудности нужно решать совместно.

Спасибо еще раз БОЛЬШОЕ за все, иначе бы пришлось помучиться! А тут и подышали и то и другое попробовали :) В общем все классно :) +1 человечек :)

Сергей Вагнер

Благодаря фитнесу я чувствовала себя прекрасно: перестала болеть поясница, по ночам не сводило ноги, стало легче контролировать набор веса. Дыхание научило расслабляться в любой ситуации, в стрессе или боли, а так же и просто когда сильно устаешь. Этот опыт пригодится не только в родах, но и в дальнейшем, когда на отдых остается так мало времени.

У меня было множество вопросов о беременности, о родах, об уходе за малышом... На занятиях я получила всю информацию, которой мне так не хватало, благодаря которой развеялись страхи

Ира, большое спасибо тебе за эти заняти, за твой позитив, которым ты с нами делишься, за огромную поддержку которую ты оказываешь! Успехов и процветания твоему прекрасному делу!

Виктория Жбанкова

Ирина, СПАСИБО тебе за эти курсы!!!!

Мы родились довольно быстро и почти не больно!!! Никакой паники и страха)))) сразу вспомнила техники дыхания и позы)))) оооочень помогла поза карате)))

так что мы с дочкой тебя от всего сердца благодарим))))

Людмила Аджавенко

Больше отзывов найдете в группе VK

ТВ-репортаж о моем курсе для беременных

Стоимость

Если вы смотрите сайт через телефон, правая часть таблицы может быть не видна (сдвиньте экран влево).

Запишитесь на бесплатную ознакомительную встречу

Она пройдет в августе 2025 (дата и время уточняются)
в йога-центре "Ананда" по адресу:
г. Дубна, ул. Дачная 1с20 (посмотреть на карте)
Оставьте свои данные, и я вам перезвоню, чтобы рассказать подробности.

тел. +7 910 4546415

Подготовка к родам и материнству в Дубне

Что дает беременным курс «Мягкое рождение»

Я твердо убеждена, что женщина должна идти на роды с радостью, рожать легко, заботиться о малыше с удовольствием

Лекции

Гимнастика

Дыхание и медитации

Программа курса

Что вы получаете на курсе "Мягкое рождение"

Порядок в голове и ясность в отношении беременности, родов, заботы о малыше

Физическая подготовка и умение снижать боль

Спокойствие, спокойствие, еще раз спокойствие и уверенность :)

Отзывы участниц

ТВ-репортаж о моем курсе для беременных

Стоимость

Запишитесь на бесплатную ознакомительную встречу